Подорожник яйцеподібний – екзотична рослина з безліччю корисних властивостей. Інші назви: Plantago, подорожник овальний, исфагул. В лікувальних і профілактичних цілях використовуються не тільки його листя і коріння, але й насіння. Псиллиум – це латинська назва лушпиння насіння подорожника яйцевидного. Ця натуральна харчова добавка позитивно впливає на різні системи та органи людини.

Псиллиум має унікальний склад: 80-85% – розчинна клітковина, дуже корисна для мікрофлори кишечника. Ці волокна можуть сповільнювати перетравлення і засвоєння жирів і вуглеводів. При регулярному вживанні сповільнюється вироблення інсуліну і не накопичується зайва вага.

Харчові волокна псиллиума – це продукт з низьким глікемічним індексом, що зменшує гомеостаз глюкози. Лушпиння подорожника допомагає боротися з інсулінорезистентністю і порушенням толерантності до глюкози. Регулярний прийом псиллиума дозволяє «вирівняти» рівень цукру протягом доби і уникнути різкого стрибка відразу після прийому їжі, завдяки зниженню всмоктування вуглеводів. Крім того, лушпиння псиллиума допомагає поліпшити довгостроковий контроль рівня глюкози.

Харчові волокна в кишечнику починають розбухати, утворюючи своєрідну слизову масу. Ця маса виводить з організму токсини, так як є досить сильним ентеросорбентом. За це псиллиум отримав назву «мітла для кишечника». Крім того, лушпиння насіння подорожника обволікає стінки травного тракту, загоює виразки та ерозії слизових, прискорює лікування різних захворювань.

Псиллиум впливає на «поганий» холестерин, який відкладається у формі бляшок в судинах, звужує їх і може викликати проблеми серцево-судинної системи. На "хороший" холестерин, необхідний для організму, добавка не впливає. Волокна псиллиума зв'язуються з жовчними кислотами у кишковому тракті, не дають їм всмоктуватись повторно. В результаті рівень холестерину знижується. Результати досліджень довели, що псиллиум ефективно і безпечно знижує рівень холестерину.

Псиллиум – ефективний засіб проти запорів, ожиріння і порушень травної системи. Його можна приймати по 0,5–1,5 столової ложки зі склянкою води, знежиреного молока або кефіру, один або два рази в день.

Допомагає псиллиум схуднути

Волокна псиллиума, розбухаючи, створюють відчуття ситості. Крім того, вони сповільнюють процес засвоєння корисних речовин, що теж довше зберігає відчуття насиченості. Псиллиум дозволяє контролювати апетит, особливо між прийомами їжі. У 2016 році американські дослідники визначили оптимальну дозу псиллиума для контролю апетиту – 6,8 грама. Учасники приймали препарат перед сніданком і обідом, і це давало їм відчуття насиченості.

Харчові волокна абсорбує токсини і виводять їх з організму. Це безпечний варіант детоксикації, заснований на природних процесах, що він не збільшує навантаження на травну систему та організм в цілому. Застосування псиллиума дає відчуття легкості.